13.jpg

Нові Фермерськи Секрети

Вирощування тюльпанів

Назва тюльпан одержала від подібності зі східним головним убором і походить від перського «toliban», що означає тюрбан. Ця квітка в основному призначений для…

Папороть

ПАПОРОТЬ (FERNS). Папороті належать до числа найбільш древніх груп вищих безнасінних рослин. Пологів у папоротей нараховують порядку 300, а видів біля 10000.…

Грошове дерево толстянка

ТОЛСТЯНКА (CRASSULA) - Крассула, толстянка, жирянка, «монетне, грошове дерево» назви суккулентних рослин, що ставляться до сімейства толстянкові, що нараховує…

Як зберегти своє здоров'я при роботі на грядках
Як зберегти своє здоров'я при роботі на грядках

як зберегти своє здоров'я при роботі на грядкахЯ на собі випробувала всі «принадності» хворій у спині, коли не можеш розігнутися, нахилитися або просто сісти на стілець. І зрозуміла, що треба щось робити інакше, чим робили наші предки

У свій час я знаходила ради в журналах і газетах, записувала. І вчилася берегти себе. У результаті я прийшла до вузьких грядок і широких міжрядь, які допомагають мені працювати сидячи на ящику

От деякі ради з моєї «скарбнички».

Одне з перших правил - чергувати види роботи. Не просапуйте увесь час грядки. Підіть щось полийте, покопайте та ін. Треба навчитися розслаблюватися: потряхивайте кінцівками. Обертайте головою, тільки не дуже інтенсивно та ін.

Ваги треба піднімати не нахилившись, а ледве присівши. Прочитайте більше рекомендацій про те, як зберегти своє здоров'я на жіночому сайті для жінок

Якщо не хочете працювати сидячи, працюйте на колінах. Купите наколінники. Можна зшити їх з поролону, обтягти полиетиленом. Пришити круглої й широкої гумки

Якщо довго перебували в зігнутому положенні й зненацька відчули сильний біль у верхній частині спини, зробіть вправу, м'язи спини розслабляться, і біль піде. Підніміть плечі якнайвище й пригорніть їх якнайсильніше до шиї й голови. Завмріть так на кілька секунд. Потім повільно природним рухом опустите плечі

Не забувайте робити перерви в роботі. Дача-Це не місце каторги. Це місце для відпочинку. Ставитеся до своїх помилок і невдач із легенею гумором

Якщо ви будете завжди в гарному настрої, без особливих нездужань. Цілком можливо, що й ваша «молодь» буде більш охоче їздити з вами на дачу